Markagabriel – Pernahkah Anda merasa mual? Jika ya, apa penyebab mual Anda? Kebanyakan mual biasanya disebabkan oleh pusing atau mabuk perjalanan, makan berlebihan atau minum terlalu banyak alkohol, keracunan makanan, kehamilan, dan menghirup bau tak sedap. Berikut cara menggunakan makanan dan minuman untuk mengatasi mual dan muntah.
Makanan dan Minuman Untuk Mengobati Mual
Mual adalah perasaan tidak enak badan, di mana Anda ingin mengeluarkan perut (muntah), tetapi tidak semua mual diakhiri dengan muntah. Mual bukanlah penyakit, tetapi juga gejala dari penyakit tertentu, karena rasa mual dapat mengindikasikan serangan penyakit tertentu. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa mual yang Anda alami:
1. Air
Mual bisa disebabkan oleh banyak hal. Anda dapat menyesap air sedikit demi sedikit sampai Anda menyadari bahwa Anda telah mampu menghabiskan beberapa minuman. Langkah ini biasanya dilakukan saat rasa mual disebabkan oleh gangguan pada sistem pencernaan Anda. Selain dapat mencegah kekurangan cairan pada tubuh Anda, air putih juga dipercaya dapat mencegah sakit kepala yang pada beberapa kasus terjadi bersamaan dengan rasa mual.
2. Jahe
Sudah lama dipercaya bahwa jahe dapat mengobati mual. Lauren Richter, seorang dokter di University of Maryland School, juga menambahkan bahwa jahe sering digunakan untuk mengatasi mual yang terjadi selama kehamilan. Untuk mendapatkan manfaat melawan mualnya, Anda bisa menyajikan jahe dengan mencampurkannya dengan bahan masakan Anda, serta dengan teh Anda.
3. Mint
Komponen mentol dan metil salisilat dalam peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada otot perut dan seluruh saluran pencernaan, serta meningkatkan aliran di kantong empedu. Ini akan membantu meredakan mual dan mencegah muntah.
Namun, mengonsumsi peppermint tidak disarankan jika Anda menderita refluks asam. Anda bisa mengonsumsi peppermint jika menikmatinya dalam bentuk teh peppermint.
4. Biskuit garam
Kerupuk adalah kerupuk berkarbohidrat tinggi. Perasaan mual bisa terjadi karena berbagai alasan, dan komponen karbohidrat dalam cookies ini bisa membantu tubuh Anda menyerap asam berlebih di saluran pencernaan Anda, yang bisa memicu rasa mual yang Anda rasakan.
Selain itu, saat Anda merasa mual, Anda biasanya kehilangan nafsu makan karena makan apa pun. Makan kerupuk secara perlahan, dalam porsi kecil, bisa menghindarkan Anda dari kehabisan energi saat merasa mual.
Anda bisa mengatasi mual dan mencegah muntah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang disebutkan di atas. Namun, Anda harus mendapat perhatian lebih jika mual yang Anda alami berlangsung lebih dari sehari dan saat Anda tidak hamil. Anda juga harus segera memeriksakan diri ke dokter, jika rasa mual yang Anda alami muncul bersamaan dengan:
- Sakit kepala parah
- Sakit perut
- Perasaan lemah
- Demam
- Penglihatan kabur
Itulah beberapa makanan dan minuman pencegah mual.
Referensi: